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로니 콜맨의 식사시간입니다. 외국에도 전기밥통이 있었네요. 근데 가만보면 좀 우습습니다. 딱 일인분만 해서 먹고요. 고기는 미리 냉장실에 넣어두었다가 해동되었을때에 구우면 되는데 꽁꽁얼린채로 굽네요. 완전 오래걸립니다. 가스비 낭비입니다. 거기다가 양념은 무지하게 많이 바르네요. 탄산음료도 먹고 밥에다가 치즈가루를 뿌려서 먹습니다. 그러니 배가 안나 와? 이것이 바로 집에서 싸게 해먹는 아웃백 요리라며 좋아합니다. 먹기전에 잠깐 뭔가...기도하는건가?

 

달가슴살+레몬페퍼+빵 +토마토
양념쓰지 않음 양념에는 설탕과 기름등이 포함되어있다고 함  

 

닭가슴살과 달걀 흰자를 먹는 제이커틀러 

 

다진 순살 쇠고기  후라이팬에 구운후 지방제거를 위해 물에 헹구어냄.

 

연어요리+ 꿀겨자 + 빵가루 + 아스파라거스+오이 
기름을 골고루 적게 뿌리기 위해 스프레이를 사용함.

 

달걀 노른자는 두개만 넣은 달걀 6개 후라이
땅콩 버터를 사용 시금치와 통밀 식빵 씨리얼.

 

단백질과 야채로 이루어진 저탄수화물 저지방 다이어트 

 

 

 

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