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운동직후 45분 이내에 먹는 음식으로 이사람은 단백질 세이크와 바나나를 추천합니다. 땅콩버터가 섞인 음식을 많은 보디빌더들이 먹고 있으나 자신은 권장하지 않는다고 합니다. 

 

 

칠면조 요리입니다. 척보기에도 지방이 전혀 없어 보이네요. 빵은 섬유질이 두배라고 써 있구요. 달걀은 흰자만 모아놓은 것을 파는 모양입니다. 편리하게 샴푸쓰듯이 사용하는 군요. 중간에 뿌리는 것은 소금입니다. 그리고 허브비슷한것도 뿌리는것 같고요. 올리브 오일은 생각보다 많이쓰네요. 

 

 

보디빌더들이 땅콩버터를 많이 사용한다는 것을 알고 있지만 완전히 땅콩 버터를 떡칠을 합니다. 이렇게 먹어도 되는지 모르겠네요. 그럴바에 닭가슴살에 붙은 기름기는 왜 떼어내는지 모르겠네요. 강조하는 것은 땅콩버터가 유기농이어야 한다고 주장합니다. 그렇지 않으면 방부제를 비롯한 첨가물이 많아서 좋지 않다고 하고요. 또한 이 음식은 점식식사이며 저녁식사때는 쌀이나 감자와 같은 탄수화물을 먹지 않는다네요.

 

 

닭가슴살 요리인데 요리 비법은 바로 간장이네요. 닭가슴살에 붙은 여분의 기름기도 모두 제거하고 먹습니다.

 

 

 

 

 

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